Wettkämpfe 2011

2. Juni Nationales Auffahrtsmeeting Langenthal

Nach der WM im Januar in Neuseeland - Christ Church, aus der ich mit einer Verletzung zurückkehrte, begann ich die Wettkampfsaison etwas später.
Dieser Wettkampf galt als Vorbereitung für die Hauptwettkampfphase und als Standortsbestimmung.
Im 100m Sprint gelang mir eine Premiere. Ich llöste den Fehlstart aus! Nach der neuen Regel ist jeder ATAthlet der den Fehlstart auslöst draussen. Naja... So konzentrierte ich mich auf den Weitsprung. Da ich in der Woche zuvor im Training 5.65m und 5.80m aus 7 Doppelschritte sprang waren die Selbsterwartungen hoch. Aber das Wetter war nicht so toll. So musste ich meine Erwartungen zurückschrauben.
Nach den Inputs von meinem Trainer Beat kam ich auf die Schlussweite 5.53m. Das war eigentlich in Ordnung für diese Wetterverhältnisse und mir wurden Automatismen bewusst, die ich in der Woche zuvor unbewusst gemacht habe und am Wettkampf nicht machte. Wie etwa beim Start nach unten in Startposition zu gehen und sofort los zu rennen. Mit dieser Weite machte ich auch bereits einen Wert für einen Quotenplatz für London.

9. August Abendmeeting Olten

Nach einer Verletzungspause und den 2 Studienwochen war das Abendmeeting eine erneute Standortsbestimmung. Auch diesmal war das Wetter nicht so überragend schön. Nieselregen und etwas frischer Wind begleitete uns beim Einlaufen. Beim Wettkampf liess es etwas nach.
Der Probesprung war etwas verhalten, aber die Richtung und Anlauflänge stimmte. Ich startete den Wettkampf mit einem überzeugteren lauf und landete bei 5.18m. Im zweiten Sprung verbesserte ich mich auf 5.29m. Das war dann auch schon bereits das beste Resultat. roman und ich waren etwas überrascht über diese Weite. Wir rechneten beide insgeheim mit 5.50m bis 5.60m. Nach dem Wettkampf überlegten wir woran es wohl lag. Wir kamen zum Schluss, dass es am Absprung lag. Genauer am Treffen des Schwerpunktes und des Schwungbeineinsatzes. Dieses kam sicher zu spät und zu wenig nach vorne. Kurz um, das Timing stimmte nicht mehr so wie vorher.
Am Donnerstag, wurde dies auch von meinem Trainer Beat bestätigt. Auch die Weite war auch der Momentanen Leistung entsprechend. Die 2 Monaten mit verminderten Training büsste ich mit einem verlust von 50cm.
Nun gilt das eingeschlummerte Timing wieder zu erlangen und zu üben. Da ich ein Kämpfer bin, bleibt mir nur eines geduldig, ruhig und konzentriert Schritt für Schritt zu meiner Bestform zurück zu gelangen.

13. August offene Regionale Meisterschaft in Lausanne

Am Vortag wurde ich von Roman informiert, dass im Stadion Pontaise in Lausanne bei allen Weitsprunganlagen nur eine Bahn zur Verfügung steht. Eigentlich geht das schon, aber trotzdem wollte ich dieses Risiko nicht eingehen. So meldete ich mich wieder ab und trainierte ganz normal bei sonnigem warmen Wetter im Düdinger Stadion.

Nächster Wettkampf am 18. August in Aarau...

18. August Aarauer Abendmeeting

Das Aarauer Abendmeeting hat Charakter als fixes meeting in meiner Planung statt zu finden. Die Anlage ist gut und Organisatoren kennen mich vom vergangenen Jahr. Diesmal war es heiss! Wir schwitzten nur schon nach dem Einlaufen. Für mich waren die Zielsetzungen klar. Ich wollte die technischen Inhalte, die etwas auf der Strecke blieben, verbessern. Natürlich erhoffte ich dadurch auch weiter zu fliegen.

Wegen dem Stau in Bern kamen wir etwas knapp ans Meeting aber es reichte um gut Aufzuwärmen und pünktlich auf der Anlage zu sein. nach einem Probesprung konnten wir beginnen.
Der Start mit einem Nuller war nicht gerade optimal. Aber dies verbesserte ich beim zweiten Sprung mit 5.20m.
Weiter verlief es dann wie folgt:
0, 5.20m, 5.44m, 0, 5.46m, 5.35m
Aus der Sicht der Weite habe ich mich gesteigert. Aber es hätte auch merhmehr sein können. Es fehlte an Anlaufsicherheit und Konstanz an der Körperstreckung nach dem Absprung. Ob das Schwungbein schnell kam und ob ic hden Schwerpunkt getroffen habe, konnte niemand kontrollieren.
Kuri hat bei diesem wettkampf noch eine Bratwurst an mich verloren. Er meinte bei 5.44m dass er mir eine Wurst zahlt,wenn ich über 5.44m springe. Mit 5.46m kam ich etwas billig weg, aber gesagt ist gesagt. :-)
Merci Kuri!

20. August SVM U18 Einlage Weitsprung in Düdingen

Durch eine selbstständige Anfrage wurde mir erlaubt, an der SVM vor der eigenen Haustüre ein Weitsprungwettkampf durchzzuführen.
Die warmen Temperaturen hielten schon die ganze Woche an. Motiviert kam ich zeitlich ins Stadion. Nach einem ruhigen Einlaufen wurde es dann aber bald mal Zeit für den Probesprung. Da ich alleine war, konnte ich die Pausen zwischen jedem Sprung selber bestimmen.
Auch hier wollte ich wie zwei Tage in Aarau die technischen Inhalte verbessern. Diesmal gab es Sprünge bei denen ich hoch flog, aber dann nicht stabil bleiben konnte, oder sie waren einfach flach. Urs, der mir zuschaute, gab freundlicherweise Tips und Korrekturen. Ich versuchte dies umzusetzen. Leider gelang mir nicht ein technischer Sprung wie ich in mir vorgestelt habe, aber ich kam wiederum weiter! Diesmal lag sogar eine neue Saisonbestleistung drin!
5.43m, 5.36m 5.51m, 0, 5.53m, 5.61m

Dies motiviert. Und einer meiner Sätze entwickelt sich zu einem Leitsatz:" Schritt für Schritt komme ich zu meiner Bestform!"
kommende woche möchte cich an dem Schaffen, an dem es noch gefehlt hat.
- Anlaufrhythmus
- Körperspannung
- Rhythmus fbei den letzten 4 Schritten vor dem Absprung